लांब, मजबूत आणि चमकदार केस असावेत असे प्रत्येकाचे स्वप्न असते. तथापि, आपल्यापैकी बरेच जण ते ध्येय साध्य करण्यात अपयशी ठरतात. काही भाज्या हे स्वप्न पूर्ण करतात. या फळे आणि भाज्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, फायबर आणि खनिजे असतात जी केसांच्या वाढीस मदत करतात. शिवाय, ते पोत आणि गुळगुळीतपणा राखण्यास देखील मदत करतात.

येथे 12 सर्वोत्तम भाज्यांची यादी आहे जी तुम्हाला तुमचे केस वाढवण्यास मदत करतात:

काकडी- केस ताजे ठेवण्यासाठी सर्वोत्तम भाज्यांपैकी एक

काकडी तुमचे केस निरोगी ठेवण्यास मदत करते. काही ताज्या काकड्यांच्या मिश्रणातून तयार केलेली पेस्ट लावा. या पेस्टने तुमच्या टाळूची मालिश करा.

पालक आणि इतर गडद पालेभाज्या लोह प्रदान करतात

तुमच्या केसांच्या पेशींसाठी लोह आवश्यक आहे. शिवाय तुमच्या शरीरात आयर्नच्या कमतरतेमुळे केस गळतात. जेव्हा तुमच्या शरीरात लोहाचे प्रमाण कमी असते तेव्हा ऑक्सिजन आणि पोषक घटक तुमच्या केसांच्या मुळांपर्यंत पोहोचत नाहीत. परिणामी, हे तुमच्या केसांच्या वाढीवर परिणाम करते आणि त्याच वेळी ते कमकुवत बनवते.

लसूण- तुमच्या केसांच्या पुन्हा वाढीस मदत करणारी सर्वोत्तम भाजी

आपल्या आहारात लसूण समाविष्ट करणे चांगले आहे. यामध्ये सल्फरचे प्रमाण भरपूर असते जे तुमच्या केसांच्या पुन्हा वाढीस मदत करते.

बीटरूट्स- केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी सर्वोत्तम भाज्यांपैकी एक

बहुतेक लाल रंगाच्या भाज्यांमध्ये समान पोषक तत्व असतात, जे केसांच्या वाढीस मदत करतात. बीटरूट्समध्ये लायकोपीन मुबलक प्रमाणात असते जे केसांच्या वाढीस उत्तेजन देते.

टोमॅटो

ते अँटी-ऑक्सिडंटचे समृद्ध स्रोत आहेत. ते टाळूमधून अशुद्धता आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. तुम्ही तुमच्या आहारात टोमॅटोचा समावेश करू शकता किंवा तुमच्या टाळूला टोमॅटोची पेस्ट लावू शकता. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे हे तुमच्या केसांची चमक सुधारण्यास मदत करते.

रताळे- पेशींची दुरुस्ती करणारी सर्वोत्तम भाजी

रताळे हे बीटा-कॅरोटीनचे समृद्ध स्त्रोत आहेत आणि ते शरीरातील पेशींची दुरुस्ती करण्यास मदत करतात.

कांदे

कांद्यामध्ये झिंक, आयरन आणि बायोटिन मुबलक प्रमाणात असते कारण ते केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असतात. तसेच, हे तुमचे केस लवकर पांढरे होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.

कढीपत्ता- केसगळती थांबवणारी भाजी

कढीपत्ता केराटिनचा स्त्रोत आहे आणि केस गळतीसाठी उत्कृष्ट उतारा आहे. हे तुमच्या केसांची चमक वाढवण्यास मदत करते.

हिरव्या मिरच्या

हिरवी मिरची केराटीन आणि व्हिटॅमिन ईचा समृद्ध स्रोत आहे. दुसऱ्या शब्दांत, हे पोषक केसांच्या वाढीस आणि तुमच्या टाळूच्या खराब झालेल्या पेशींची दुरुस्ती करण्यास मदत करतात.

गाजर- तुमच्या केसांसाठी सर्वोत्तम भाज्यांपैकी एक

गाजरमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन बी7 असते, जे केसांच्या पुन्हा वाढीसाठी उपयुक्त आहे. तसेच केसांना मुळांपासून मजबूत करण्यास मदत होते. परिणामी, तुमच्या केसांची काळजी घेण्यात मदत करण्यासाठी त्या सर्वोत्तम भाज्यांपैकी एक आहेत.

भोपळी मिरची- केस तुटण्यापासून रोखणारी सर्वोत्तम भाज्यांपैकी एक

पिवळ्या किंवा केशरी भाज्यांमधील संयुगे तुम्हाला निरोगी केस मिळविण्यात मदत करतात. परिणामी ते केस गळणे कमी करण्यास आणि केस तुटणे टाळण्यास देखील मदत करतात.

वर नमूद केलेल्या भाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात पोषक तत्व असतात जे तुम्हाला तुमच्या केसांची काळजी घेण्यास मदत करतात. तसेच, ते तुम्हाला निरोगी, मजबूत आणि चमकदार केस वाढण्यास मदत करतात. त्यामुळे त्यांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवणे तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. केसांच्या वाढीसाठी या 12 सर्वोत्तम भाज्या होत्या.